Apa Itu Diet Puasa 72 Jam atau Water Fasting yang Dijalani Ashanty? Ini Efek Samping bagi Kesehatan

1. Makanan pokok
3 centong nasi (150 gram)
3 kentang berukuran sedang (300 gram).
2. Lauk-pauk
1 ekor ikan kembung (75 gram)
2 potong sedang ayam tanpa kulit (80 gram)
1 butir telur ayam ukuran besar (55 gram)
2 potong tempe (50 gram)
3. Sayuran
1 mangkok sedang (150 gram).
4. Buah
2 potong pepaya (150 gram)
2 jeruk berukuran sedang (110 gram)
1 buah kecil pisang ambon (50 gram).

Mengikuti dan melengkapi asupan seperti pada Isi Piringku membuat nutrisi yang masuk dalam tubuh tetap seimbang, tidak berlebihan maupun kurang.

Selanjutnya, menurut Tan, asupan makanan perlu diimbangi dengan minum air putih kurang lebih delapan gelas sehari dan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari.

"Prinsip gizi seimbang, pentingnya pola hidup aktif dan berolahraga, mengonsumsi makanan beraneka ragam, menjaga berat badan ideal, serta menerapkan pola hidup bersih dan sehat," tandasnya.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul Water Fasting atau Puasa 72 Jam, Benarkah Sehat Bagi Tubuh? Simak Ulasannya.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.