Manfaat Senam Tepuk Lansia, Cocok untuk Semua Kalangan dan Dilakukan Usai Bangun Tidur

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN-manfaat senam tepuk lansia, cocok untuk semua kalangan dan dilakukan usai bangun tidur

Senam tepuk lanjut usia atau lansia yang biasa dilakukan orang-orang yang sudah lanjut usia ini, dinilai bisa dipraktekkan untuk semua kalangan.

Hal itu dibenarkan Sekretaris Program Kerja Geriatri RSKD, Rike Sebrianti.

"Iya cocok untuk semua kalangan, tapi kita lebih menekankan ke lansia," ujarnya saat ditemui Wartawan Tribunkaltim.co, usai acara Seminar kesehatan Geriatri, Kamis (31/10/2019).

Senam tepuk lansia ini memiliki gerakan yang mudah diikuti dan tidak menyulitkan mereka untuk bergerak.

Oleh karena itu, senam tepuk lansia dikemas secara efektif dan mudah, sebab lansia mempunyai banyak batasan aktifitas karena rentan dengan resiko.

Selain itu, senam ini juga bisa dilakukan dengan berdiri dan duduk, sesuai dengan kondisi lansia itu sendiri.

"Senam ini mudah ya, karena lansia kan banyak batasan jadi nggak bisa kan senam-senam yang ekstrim, banyak resiko juga, bisa dengan duduk, tapi lebih baik ya berdiri, harus sesuai kondisi mereka juga," tambahnya.

Senam lansia ini terdiri dari tepuk tangan, tepuk jari, tepuk ibu jari, tepuk kelingking, tepuk pergelangan tangan kanan dan kiri, tepuk pundak, tepuk punggung, tepuk lutut dan yang terakhir tepuk perut.

Gerakan-gerakan dalam senam lansia tersebut mempunyai manfaat tersendiri.

Rike Sebrianti mengungkapkan, manfaat dari senam lansia ini bisa untuk mengurangi resiko stroke, memperlancar peredaran darah dan mencegah hipertensi atau darah tinggi.

"Setelah praktek tadi kan terasa hangat ya, juga berkeringat, lah itu bisa untuk memperlancar peredaran darah," imbuhnya.

Rike Sebrianti menuturkan, waktu yang paling baik untuk melakukan senam ini yaitu pagi hari setelah bangun tidur, agar kekakuan sendi bisa teratasi juga.

Senam tepuk lansia ini diperkenalkan  Rike Sebrianti yang sekaligus menjadi pemandu senam tersebut, saat Seminar kesehatan Geriatri digelar di Aula Sakura RSUD Dr Kanujoso Djatiwibowo, Kamis (31/10/2019).

Para lansia sangat antusias mengikuti gerakan senam lansia, salah satu peserta lansia, Lilik merasa senang bisa mengikuti kegiatan seminar kesehatan tersebut.