Kesehatan

Ini Kandungan Nutrisi Hati Ayam dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Mata dan Ginjal

Editor: Nur Pratama
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi Hati Ayam

Hati ayam juga dikenal sebagai makanan super untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam makanan ini dapat melindungi kesehatan mata, memperkuat sistem daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan organ ginjal.

Sedangkan kandungan vitamin B2 atau riboflavin, membantu tubuh Anda membuat energi dari makanan dan menjaga sel tetap kuat.

Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam hati ayam juga membantu kinerja otak agar performanya lebih baik.

Kendati potensi manfaat hati ayam untuk kesehatan cukup menjanjikan, bahan makanan ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Melansir Guardian, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi hati ayam secara berlebihan

Bila perlu, ibu hamil yang akan makan hati ayam berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani untuk menentukan batasan porsi yang paling tepat.

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam hati hati ayam bisa membahayakan janin dalam kandungan ibu hamil apabila makanan ini dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, untuk meminimalkan risiko kesehatan secara umum, hati ayam perlu dimasak sampai matang sempurna.

Tujuannya, untuk membunuh bakteri atau patogen yang terdapat dalam bahan makanan ini.

Setelah mengetahui potensi manfaat hati ayam untuk kesehatan berikut kandungan nutrisinya, tidak ada salahnya memasukkan bahan makanan ini sebagai opsi sumber protein.

Hal yang perlu diingat, jangan berlebihan dan hindari hati ayam yang digoreng.

Pilih hati ayam yang direbus, dikukus, atau ditumis agar lebih sehat. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Ragu Makan Hati Ayam karena Dikategorikan Jeroan? Baca Dulu, Ini 4 Manfaat Hati Ayam untuk Kesehatan,