Tips Sehat Ramadan ala Gubernur Kaltara Zainal Paliwang, Ubah Mindset Saat Suapan Makan

TRIBUNKALTIM.CO, TANJUNG SELOR – Menjalankan ibadah puasa di tengah padatnya aktivitas sebagai kepala daerah tentu membutuhkan strategi khusus agar tubuh tetap bugar.

Gubernur Kalimantan Utara (Kaltara), Zainal A Paliwang, membagikan tips sederhana namun bermakna bagi masyarakat yang ingin tetap produktif selama Ramadhan 1447 Hijriah.

Meski memiliki agenda yang sangat padat, Gubernur Zainal mengaku tidak memiliki pantangan atau diet khusus.

Ia dikenal sebagai sosok yang tidak pemilih dalam urusan menu berbuka maupun sahur.

Baca juga: Jam Buka Puasa Paser Hari Ini Senin 9 Maret 2026 dan Doa Berbuka Puasa Ramadan

“Kalau saya, semua makanan favorit saya suka. Jadi, praktis tidak ada pantangan bagi saya,” ujar Zainal, Senin (9/3/2026).

Namun, ada satu rahasia unik yang selalu ia terapkan setiap kali menyantap hidangan. 

Menurutnya, kesehatan fisik sangat dipengaruhi oleh pola pikir (mindset) saat mengonsumsi makanan.

“Yang penting, saat kita makan itu diniatkan menjadi obat untuk tubuh,” ucapnya.

Dengan niat tersebut, ia meyakini makanan yang masuk ke tubuh akan memberikan energi positif dan manfaat kesehatan yang optimal.

Kuncinya Keikhlasan Hati

Selain urusan nutrisi, Gubernur Kalimantan Utara, Zainal menekankan bahwa kekuatan mental adalah kunci utama.

Menjalani puasa di tengah tumpukan pekerjaan akan terasa ringan jika dibarengi dengan rasa ikhlas.

“Tips utamanya adalah laksanakan secara ikhlas dengan hati. Insya Allah, jika hati tenang, semua aktivitas selama Ramadhan akan berjalan dengan lancar tanpa terasa berat,” ungkapnya.

Gubernur Kalimantan Utara yang dikenal gemar berolahraga ini juga mengingatkan masyarakat agar tidak menjadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan.

Ia menyarankan agar warga tetap menjaga kebugaran tubuh dengan aktivitas fisik, meski dalam intensitas ringan.

Baca juga: 15 Tahun Eksis, Band Asal Samarinda El Gamar Banjir Undangan Manggung Selama Ramadan 2026

“Olahraga itu harus tetap jalan, walaupun sederhana. Itu sangat penting agar kondisi tubuh tidak 'lemas' selama berpuasa,” tambahnya.

Melalui tips sederhana ini, Gubernur Kalimantan Utara, Zainal berharap masyarakat Kaltara dapat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat, tetap sehat, dan tetap produktif dalam berkarya sehari-hari. (*)