Lezatya Pasti, Dark Coklat Ternyata 1 dari 7 Makanan yang Berguna Cegah Penyakit Jantung
Studi telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi 20gram atau dua kotak dari 70% dark chocolate menunjukkan peningkatan aliran darah.
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Penyakit jantung adalah satu dari lima penyebab utama kematian tertinggi di Indonesia dan dunia.
Ada banyak penyebab dari penyakit mematikan ini. Tidak heran orang-orang berlomba menjaga kesehatan jantungnya.
Dari rajin berolahraga dan mengonsumsi makan-makanan sehat.
Berikut 7 makanan yang menurut pakar kesehatan sebaiknya kita konsumsi untuk mencegah penyakit jantung seperti dilansir dailymai.co.uk.
1. Roti gandum
Menurut pakar kesehatan AXA PPP, mengganti roti putih dengan roti gandum, atau yang mengandung biji-bijian, bisa sangat mengurangi risiko penyakit koroner dan stroke.
2. Kacang
Kacang mungkin mengandung lemak tinggi. Tapi lemak tak jenuh tunggal bisa meningkatkan kesehatan jantung. Cukup konsumsi satu porsi kacang sehari.
3. Cokelat
Studi telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi 20gram atau dua kotak dari 70% dark chocolate menunjukkan peningkatan aliran darah. Sehingga bisa memperbaiki aliran darah dan mengurangi agregasi trombosit.
4. Alpukat
Buah ini kaya akan vitamin B, terutama B5, yang penting bagi kesehatan adrenal. Teksurnya yang kental juga bisa membantu memadamkan nafsu makan kita.
5. Omega-3
Minyak omega-3 berasal dari sumber kelautan, hewan, dan tumbuhan. Tapi tidak peduli dari mana asalnya, mereka sangat meningkatkan kesehatan jantung.
6. Biji labu
