Sering Merasa Lelah Saat Beraktivitas Sehari-Hari? Jalankan Tips Sederhana Ini

TRIBUNKALTIM.CO - Melakukan rutinitas sehari-hari terkadang memang membuat lelah dan jenuh.

Semua orang tentu pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang dijalani setiap pagi.

Ini merupakan tanda jika tubuh memerlukan istirahat dan perlu melakukan hal-hal yang dapat menyegarkan pikiran.

Karena saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang dilakukan selanjutnya akan terganggu.

Cukup dengan meluangkan waktu beberapa menit, maka tubuh dan pikiran bisa segar kembali.

Nah berikut cara menyegarkan badan dari rasa lelah melakukan rutinitas sehari-hari.

Hal ini seperti dilansir TribunStyle dari laman WebMD berikut.

1. Jalan berkeliling

Berjalan-jalan ringan setelah bangun pagi bisa membuat badan dan otak menjadi fresh.

Karena udara pada pagi hari sangat menyegarkan dan jauh dari polusi udara.

Cara sederhana ini bisa memperlancar pernafasan dan peredaran darah, memperkuat jantung dan membuat badan serta otak segar kembali.

2. Minum air putih

Seperti yang diketahui air putih merupakan minuman yang paling baik dan sehat untuk dikonsumsi.

Selain itu dengan minum air putih dapat meningkatkan kinerja otak dan memberi lebih banyak energi secara instan.

3. Pejamkan mata dan pandangi obyek yang jauh

Tak hanya badan, otot mata juga bisa lelah.

Jadi cukup dengan memejamkan mata atau memandang obyek yang sangat jauh merupakan kegiatan yang bisa membuat mata rileks.

Karena melihat benda yang sangat jauh akan memberi kesempatan otot mata untuk meregang.

Itulah tips membuat badan dan otak segar kembali.

Lakukan secara rutin agar dalam melakukan aktivitas tak bosan. (TribunStyle/Ika Bramasti)