Aduh Sakit Banget Kalau Kaki Tiba-tiba Kram, Lakukan Hal Ini untuk Meredakannya

TRIBUNKALTIM.CO -- Kaki kram memang bikin kamu merasa tak nyaman.

Kadang kamu harus menunggu sekitar 5 menit sampai rasa kram hilang.

Nah, tentunya kamu nggak mau kan kalau kamu alami ini secara terus-menerus.

Baca: Redakan Batuk dengan Oleskan Balsam Hangat di Kaki, Benarkah Efektif?

Namun, kamu harus segera mendapatkan perawatan medis jika mengalami kram parah dan terjadi secara berulang.

Dilansir dari laman mayoclinic.org, Grid.ID punya tips buat kamu agar kamu tak mengalami ini lagi.

Pertama, kamu harus minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.

Ternyata, ini bisa membantu kamu terhindari dari kram kaki loh.

Baca: Hindari 8 Hal Berikut Saat Perut Masih Kosong, Nomor 4 Sepele tapi Akibatnya Fatal Banget

Kedua, regangkan otot kaki sebelum tidur.

Tujuannya agar otot tidak tegang karena bisa menyebabkan kram.

Namun, ketika kamu sudah mengalami kram, perlahan luruskan kakimu.

Hal ini bisa membuat aliran darah lancar sehingga bisa berjalan dengan normal.

Baca: Astaga! Mantan Fasilitator Organisasi Anak di Kaltim Tega Sodomi Bocah Rekrutannya

Pijat otot perlahan yang mengalami kram agar kram cepat hilang.

Mandi air panas juga bisa bantu kamu terhindar dari kram kaki.

Gampang kan? (Grid.ID/Yuliana Sere)