Ternyata Mengangkat Kaki ke Tembok Sambil Berbaring Punya Banyak Manfaat, Ayo Dicoba

Jika dilihat, mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit tidak tampak seperti olahraga.

Ternyata Mengangkat Kaki ke Tembok Sambil Berbaring Punya Banyak Manfaat, Ayo Dicoba
Bright Side

TRIBUNKALTIM.CO - Sebagian dari kita terbiasa beraktivitas dengan cepat dan melakukan gerakan sama berulang-ulang.

Itulah mengapa saat ini banyak orang lebih suka melakukan olahraga yang tidak menyita waktu dan membutuhkan banyak tenaga.

Dilansir Tribunnews dari Bright Side, Selasa (3/7/2018), kalian bisa mencoba melakukan teknik ringan ini selama 20 menit per hari.

Cukup dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok.

Meski terlihat sepele, ternyata mengangkat kaki seperti ini bisa mengurangi rasa lelah dan membuat mood bagus.

Ilustrasi mengangkat kaki
Ilustrasi mengangkat kaki (Bright Side)

Bagaimana caranya? Yuk simak baik-baik!

1. Pilih posisi ternyaman di dekat tembok dan letakkan bantal kecil di bawah pinggul.

2. Angkat kaki ke tembok dan luruskan. Letakkan tangan di sebelah tubuh dan biarkan rileks.

3. Tahan posisi sedemikian rupa selama 15-20 menit.

Yang perlu diperhatikan, jangan kenakan pakaian yang bisa menghambat sirkulasi darah, pilih pakaian yang nyaman dan longgar.

Halaman
1234
Editor: Januar Alamijaya
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help