6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur, Makanan dan Minuman Manis Tidak Dianjurkan

TRIBUNKALTIM.CO - Saat berpuasa, nutrisi dalam tubuh tetap harus dijaga.

Maka dari itu, umat Muslim dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan buka puasa.

Terutama di waktu sahur sebelum puasa ditunaikan.

Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur akan membuat stamina tubuh tetap terjaga.

Sehingga ada anjuran untuk mengonsumsi makanan-makanan berikut ini saat sahur.

Melansir dari bidanku.com, berikut 5 makanan yang bisa dikonsumsi saar sahur sebelum menjalankan ibadah puasa.

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang biasanya dikonsumsi sebagai menu sarapan pagi.

Begitupun saat berpuasa, menu ini amat dianjurkan dikonsumsi sewaktu sahur.

Sebab oatmeal mengandung serat yang tinggi yang dapat mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama.

Selain itu, mengonsumsi oatmeal juga dapat membantu jantung anda agar tetap sehat, sehingga tak heran jika oatmeal dijadikan sebagai menu makanan altermatif untuk mereka yang lebih memilih sarapan yang sehat.

2. Apel

Selain kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi mencegah anda dari gangguan mulut seperti sariawan, buah apel juga dipenuhi dengan kandungan serat dan air didalamnya.

Sehingga mengkonsumsi buah ini sewaktu sahur akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

3. Cokelat Hitam