Ini Penyebab Mata Berair dan Cara Perawatannya

Untuk mencegah mata kering dan iritasi, terapkanlah kiat-kiat berikut ini:

Beristirahat Sejenak dari Komputer

Setiap 5-10 menit sekali, jauhkan pandangan dari layar komputer. Fokuslah pada satu objek yang terletak jauh dari Anda. Cara ini bisa membantu untuk menyesuaikan kembali fokus mata. Selain itu, cobalah mengedipkan mata lebih sering.

Memakai Sunglasses

Kenakan sunglasses yang dilengkapi dengan pelindung UV dan gunakan topi lebar ketika beraktivitas di luar, sehingga mata bisa terlindungi dari sinar matahari serta debu. Jangan lupa untuk mengenakan pelindung mata saat bekerja dengan zat-zat kimia.

Minum Air yang Cukup

Banyak yang melupakan kekuatan air putih untuk menjaga kesehatan mata, padahal minum air yang cukup sangat penting agar sistem tubuh berfungsi dengan baik. Jumlah yang disarankan adalah 8-10 gelas setiap hari, tergantung dari kebutuhan dan aktivitas harian.

Melakukan Pemeriksaan Secara Rutin

Jangan pernah menyepelekan kesehatan mata. Beberapa gangguan mata sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit dan bisa terjadi secara perlahan sehingga sulit dideteksi pada tahap awal. Karena itu, pemeriksaan mata secara teratur sangat dianjurkan.

Gunakan Pelembab Mata

Di tengah aktivitas yang tpadat, luangkanlah waktu beberapa detik untuk meneteskan pelembap mata agar mata tetap sehat. Gunakan pelembap mata dalam bentuk tube yang bebas pengawet, sehingga aman digunakan sesering mungkin dan dalam jangka panjang sekalipun. (klikdokter.com)