Ingat, Sering Begadang Buat Anda Menjadi Pelupa

Kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Bila tidur Anda tidak cukup, tubuh akan melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.

6. Pelupa

Ingin memiliki memori yang tajam? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples, yang kebanyakan terjadi saat tidur, bertanggung jawab dalam menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hippocampus ke neocortex di otak, tempat memori jangka panjang disimpan. (Klik.Dokter.com)