Kesehatan
Ibu Hamil Penganut Vegetarian, Bagaimana Pola Makannya?
Banyak wanita hamil yang menganut pola makan vegetarian khawatir akan perkembangan janinnya.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/ibu-hamil_20160121_074438.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/ilustrasi-minum-air-putih-setelah-bangun-tidur.jpg)
Wanita hamil yang vegetarian, sebaiknya mengonsumsi:
- Enam sampai sebelas sajian sumber karbohidrat seperti roti, nasi, pasta. Pilih whole grain ketimbang olahan.
- Empat sampai lima porsi sayur.
- Delapan sajian pengganti susu sapi seperti susu kedelai atau almond.
- Tiga porsi kacang-kacangan atau biji-bijian.
- Dua porsi sumber asam lemak esensial seperti ikan laut. (Lily Turangan)
dan Klik Saja Follow @tribunkaltim serta Tonton Video Youtube TribunKaltim
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/freepikcom-ilustrasi-anak-makan-sayur.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20240510_Dokter-spesialis-penyakit-dalam-dari-Siloam-Hospital-Balikpapan-dr-Shelly-Laksmisari.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20230820_jenis-batu-ginjal-yang-perlu-diketahui.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/hello-sehat-penyakit-diabetes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/tangkapan-layar-kanal-youtube-zaidul-akbar-official-dr-zaidul-akbar.jpg)