Jangan Dianggap Sepele Lho, Berikut Daftar Makanan yang Sebaiknya tak Disantap Sebelum Berenang

Mengkonsumsinya sebelum berenang bisa memicu bahaya di dalam air.

Jika menginginkannya, kamu bisa menikmatinya beberapa jam setelah renang.

4. Jus buah dan soda

Jus buah dan soda dapat menyebabkan kembung dan kram.

Kedua minuman ini tinggi gula yang saat dicerna akan menghasilkan gas yang bisa mendorong dinding lambung dan usus.

Namun, yang perlu diingat adalah tubuh kita tetap perlu terhidrasi saat berenang.

Kamu bisa meminum air putih atau cairan elektrolit sebelumnya.

5. Kacang

kacang dan biji-bijian mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.

Tapi sayangnya, kacang juga bisa menyebabkan konstipasi, kembung dan kram pada perut.

Tentu efek tersebut kurang nyaman jika kamu rasakan saat berenang.

6. Kopi

Kafein dalam kopi bisa menjadi sumber energi, juga saat berenang.

Tapi sayangnya, kafein bisa memicu dehidrasi karena memiliki efek diuretik.  (TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)