Kesehatan
Lelah Fisik dan Pikiran? Sebaiknya Lakukan Hal Seperti Ini
Kebanyakan orang melakukan istirahat dengan bersantai di sofa, tidak melakukan pekerjaan rumah, atau berbaring di tempat tidur sambil bermain gadget.
lihat foto
Bila Anda seharian harus meeting atau melakukan presentasi, setelah selesai cari waktu untuk sendirian.
Misalnya melakukan sesuatu di ruangan Anda untuk membuat pengaturan menu bekal sekolah anak tanpa diganggu
Otak selalu butuh dan menyukai fokus. Melakukan peralihan dua kegiatan yang berbeda akan membuat otak lebih rileks sehingga kita pun bisa memulihkan energi.
Baca: Sudah Tidur tapi Masih Merasa Lelah, Ini Kesalahan yang Biasa Dilakukan
Lakukan gerakan fisik ringan
Penelitian menunjukkan bahwa latihan olahraga ringan secara teratur adalah salah satu obat terbaik bagi mereka yang kelelahan.
Gerakan olahraga ringan akan menurunkan stres, meningkatkan produktivitas, dan secara umum akan memperlancara sirkulasi darah.
Fakta ini berlaku bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak.
Jika Anda adalah orang yang bekerja di sebuah bilik kecil menghadap layar komputer selama seharian penuh, latihan ringan seperti menggerak-gerakan kaki, kepala, dan leher, bisa mengurangi rasa lelah. (Kompas.com/Iwan Supriyatna)
