Inilah 6 Makanan yang Bisa Bikin Lapar Saat Dikonsumsi, Pasti Salah Sangka Sama yang Pertama

Baca: Padahal Acara Resepsi Sudah Dimulai, Mempelai Pria Ini Tak Kunjung Datang, Alasannya Bikin Geram

2. Jus buah

Buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. 

Namun, karena tidak ada kandungan lemak atau protein, kita akan cepat lapar lagi setelah mengunyah buah potong atau jus. 

Khusus untuk jus buah, tanpa adanya kandungan serat pada daging buah, rasa laparnya  justru lebih cepat lagi.

3. Smoothies sayuran

Walau rendah kalori, tetapi smoothies sayuran pada umumnya mengandung gula dan tidak mengandung protein serat lemak. 

Untuk menyiasatinya, perbanyak porsi sayuran dibanding buahnya. 

Campurkan juga sumber lemak sehat ke dalamnya seperti alpukat, serta protein seperti bubuk protein atau protein whey.

Baca: Jokowi dan Anies Bicara Empat Mata Saat Pantau Proyek Tol Becakayu, Bahas Apa Ya?

4. Putih telur

Dalam setiap putih telur memang terkandung 3-4 gram protein yang teorinya bisa membuat kita lebih kenyang. 

Namun, putih telur hanya mengandung sedikit kalori dan bebas lemak, ini berarti kemampuannya membuat perut kenyang lebih kecil.

Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi telur bersama dengan kuning telur karena mengandung lutein, protein, dan lemak sehat.

5. Susu non lemak