Kesehatan
Konsumsi 8 Buah Ini untuk Turunkan Kolesterol Anda
Jika tidak dikendalikan, kolesterol tinggi bisa memicu terjadinya stroke atau bahkan serangan jantung.
lihat foto
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.
Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari ngidam makan makanan yang tidak sehat.
Baca: Max Born Hiasi Google Doodle Hari Ini, Siapakah Dia?
Baca: Terang-terangan Nih Akun Fans Mulan Jameela Sindir Maia dan Tata, Ehm Ramai Deh. . .
2. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serta, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Penelitian menunjukan selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama — bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi — dan menstabilkan kadar gula darah.
Alpukat juga kaya akan glutathione, antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.
Baca: Setelah Santer Rumor Nikah Siri dengan Sunu, Begini Kondisi Rumah Makan Umi Pipik
Baca: Punya Kanal yang Indah, 4 Kota di Eropa Ini Selalu Jadi Destinasi Favorit Pelancong
3. Pir
Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.
