Punya Pola Tidur Berantakan dan Sering Insomnia? Simak Tips Jitunya Berikut
Pola tidur yang berantakan membuat seseorang akan terasa lemas dan tak bergairah. Pasalnya kurang tidur mampu
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO- Pola tidur yang berantakan membuat seseorang akan terasa lemas dan tak bergairah.
Pasalnya kurang tidur mampu merusak hormon dan sistem kekebalan tubuh.
Timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya, hingga susahnya mencapai berat badan yang ideal.
Baca: Lewat Twitter Deddy Corbuzier Bikin Polling Soal Joshua Diduga Menista Agama, Begini Hasilnya
Tidur yang cukup membuat tubuh terasa lebih bugar dan fit, selain itu wajah juga terlihat lebih awet muda.
Biasakan untuk tidur selama delapan jam, jika kurang dari itu lakukan hal-hal yang bisa merangsang mata agar mudah terlelap.
Misalnya dengan cara menyeimbangkan hormon wanita atau tidur dengan batu giok, hal ini bisa meningkatkan energi feminin.
Baca: Alunan Kulintang Ramaikan Perayaan Natal dan Syukuran Tahun Baru Umat Kristen Kaltim
Selain itu, saat pagi hari kamu bisa mengonsumsi secangkir teh ditambahkan madu untuk merilekskan pikiran.
Kualitas tidur yang buruk sangat berpengaruh pada kondisi hati, kamu akan mudah marah, mood rusak, kualitas kerja menurun hingga mengalami stress ringan.
Dilansir Grid.ID dari Huffingtonpost, hindari kegiatan berikut saat ingin tidur.
Baca: Bangku Berkurang, Kapasitas SUGBK Tetap Tujuh Kali Lipat Stadion Nasional Timnas Islandia
1. Tidur selama 8 jam
Biasakan untuk tidur selama 8 jam per hari, jika kurang hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan yang berujung pada kematian.
2. Tidur harus konsisten
