Biar tak Cepat Lelah saat Berolahraga, Ngopi Dulu Yuk. . .

Dengan mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berolahraga.

Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.

Baca: 9 Manfaat Tak Terduga dari Kopi untuk Kesehatan Anda, Melawan Kanker hingga Naikkan Libido

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Konsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah kita.

Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.

Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.

3. Meningkatkan Memori

Tidak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan.

Namun, kita perlu mengingat metode yang kita gunakan untuk berolahraga.

Mengkonsumsi dua cangkir kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat. Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.

4. Berperan sebagai bahan bakar otot

Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.

Glikogen inilah yang bermanfaat untuk olahraga.

Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)