Jangan Malas. . . Kalau Tahu 4 Alasan Ini, Kamu Pasti Semangat Jalan Kaki!

TRIBUNKALTIM.CO -- Mulai sekarang jangan males jalan kaki deh!

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan kesehatan kamu loh.

Walaupun kedengarannya sepele, jalan kaki ternyata punya sejuta manfaat.

Yuk simak apa aja manfaat jalan kaki yang dirangkum Grid.ID dari laman Real Simple berikut ini.

Baca: Bencana Tumpahan Minyak di Teluk Balikpapan, Masyakarat akan Berjuang di Meja Pengadilan!

1. Meningkatkan mood kamu

Kalau kamu merasa bad mood, ada baiknya luangkan waktu untuk jalan-jalan sebentar deh.

Nggak usah jauh-jauh, kamu bisa jalan-jalan keliling kompleks selama beberapa menit.

Jalan-jalan membuat kamu menemukan suasana baru dan memperbaiki mood kamu.

2. Sehatkan jantung

Segala hal yang meningkatkan aktivitas sistem pernapasan bisa membantu kamu menyehatkan jantung.

Baca: Lagi Heboh soal Rendang, Ini Bedanya Cara Masak di Indonesia dengan Malaysia

Termasuk salah satunya adalah jalan kaki.

Sempatkan waktu pagi hari dengan berjalan-jalan selama 45 menit sebelum beraktivitas.

Hal ini penting banget apalagi buat kamu yang sering menghabiskan waktu duduk selama di kantor.

3. Bisa bantu kamu kurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa menekan keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan manis.

Selain itu, dengan rutin berjalan kaki otomatis kamu akan tergerak untuk memilih pola makan yang lebih sehat.

Wah, bisa bantu diet kamu nih!

Baca: Tuan Guru Bajang Sebut Susi Pudjiastuti Sewa 20 Bus untuk Aksi 212, Ini Jawaban Bu Menteri

4. Meningkatkan kesehatan otak

Selain jantung, ternyata berjalan kaki juga bisa meningkatkan kesehatan otak kamu nih.

Melakukan aktivitas jalan kaki secara teratur terbukti bisa memperbarui sel-sel di dalam otak.

Selain itu, rutin berjalan kaki juga bisa mengurangi resiko demensia dan alzheimer.

Baca: Pernah jadi Pasiennya, Jusuf Kalla Minta Pemecatan Dokter Terawan Dikaji Ulang

Wah, walaupun simpel ternyata jalan kaki punya banyak manfaat ya? (Grid.ID/Andika Thaselia Prahastiwi)