Jaga Kesehatan Mental Anda, Inilah 5 Makanan yang Ampuh Atasi Stres dan Bikin Rileks

TRIBUNKALTIM.CO - Stres bisa dialami oleh siapa saja. Dan terkadang penderitanya tak menyadari jika dirinya sedang mengalami stres.

Penyebab dari hal ini sangat beragam, mulai dari pekerjaan, asmara dan sebagainya.

Jika dibiarkan, stres bisa memicu gejala depresi dan akan mengganggu kejiwaan. Penanganan untuk masalah ini sebetulnya mudah. Kamu bisa mengawali dengan merilekskan diri.

Dan ada beberapa bahan makanan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan mengurangi stres.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Healthista berikut ini:

Dark cokelat

Siapa yang tak suka makanan satu ini?

Cokelat bisa membuat mood lebih baik.

Maka dari itu, ia sangat baik untuk mengatasi stres.

Kacang-kacangan

Jika sedang stres, maka tubuh dan otak membutuhkan vitamin tertentu yang banyak terdapat pada kacang.

Selain itu, kacang memiliki kandungan lemak baik yang tidak membuat gemuk.

Seledri

Jika merasa di bawah tekanan, maka kuaitas tidur bisa terganggu.

Maka cobalah untuk mengonsumsi seledri.

Bisa dengan mencampurkan pada masakan atau dengan merebus, lalu meminum air rebusannya.

Seledri mengandung tryptophan yang membantu otak untuk menciptakan serotonin, yaitu zat yang baik untuk meningkatkan mood.

Bawang putih

Bahan satu ini memang terkenal dengan baunya yang sedap.

Tapi ada juga beberapa orang yang tidak menyukainya.

Namun bawang putih mengandung khasiat antibakteri, antivirus dan antijamur. Yang mana favoritmu? (*)

Baca: Samarinda Seberang Membara, 6 Bangunan Ludes Terbakar

Baca: Baru Kemarin Dirilis, Video Musik What Is Love, Twice Duduki Puncak Tangga Lagu di Belasan Negara

Baca: Curhat Sandiaga saat Mobil Ibunya Diderek Dishub: Enggak Protes walau Anaknya Wagub!

Artikel ini telah dimuat Grid.id dengan judul, 5 Makanan Ini Ampuh Banget Atasi Stres, Enak dan Bikin Rileks!