Diet Telur, Cara Mudah Lenyapkan Berat Badan Puluhan Kilo, Begini Caranya
diet telur merupakan metode diet yang cepat, dalam waktu seminggu saja kita sudah bisa langsung melihat hasilnya
lihat foto
Jadi persiapkan alat ukur penimbang badan sekarang juga untuk mengetahui perbedaannya.
Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi sangat yang diperlukan oleh tubuh.
Mengonsumsi telur berarti anda telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika anda mengikuti diet telur ini dan berhenti mengonsumsi makan – makanan yang tidak sehat selama seminggu, maka secara signifikan tubuh akan mulai membakar lemak dan membangun metabolisme yang sehat.
Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.
Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.
Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya hanya mengandung sebagian saja.
Berikut ini rencana diet telur dalam tujuh hari yang harus anda lakukan:
Hari 1
Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak.
Makan siang: 6 ons daging ayam rebus tanpa kulit, secangkir yogurt.
Makan malam: 1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk
Hari 2
