Kesehatan
Jangan Tidur Kurang dari 5 Jam, Risikonya Bisa Memperpendek Umur!
Kurang tidur juga dapat menyebabkan insomnia, di mana orang merasa sulit untuk tertidur dan bangun di malam hari.
lihat foto
Ada beberapa cara berbeda untuk membuat tertidur lebih mudah.
Hipnoterapis Anandi menyarankan berbaring telentang dan letakkan kaki ke dinding untuk membantu cepat tertidur.
Tetap dalam posisi selama 10 menit membantu menenangkan pikiran, dan mempersiapkan untuk tidur malam yang nyenyak.
"Nama pose yoga ini adalah Viparita Karani," kata Anandi.
Pose ini dianggap bermanfat karena akan membuat saraf dan pikiran tenang. (Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bahaya Lain Kurang Tidur, Memperpendek Umur"
Halaman 2 dari 2
