Dianggap Makanan Murahan, Ternyata Ikan Teri Termasuk dalam 5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak

Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.

Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak, penting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak nantinya.

Selain itu, omega-ni juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.

4. Berry

Buah kecil seperti stoberi dan raspberry banyak mengandung  ellagitannins. Senyawa ini bekerja untuk melindungi tubuh dari zat-zat kimia dan polutan.

Lalu apa manfaat buah ini bagi otak kita? Nah, berry seperti blueberry kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan memori di otak kita.

5. Minyak zaitun

Yang satu ini kaya akan lemah sehat dan polifenol. Minyak zaitun membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh yang bisa menghambat konsentrasi kita.

Selain itu, minyak ini juga bisa menurunkan peradangan yang bisa memicu migrain.

7 Manfaat Tak Terduga Si Kecil Ikan Teri Bagi Kesehatan Kita!

Semua orang pasti pernah memakan ikan mungil satu ini.

Olahan teri Medan, sambal teri, juga peyek teri sangat akrab dengan mulut kita.

Sedikit yang tahu ternyata ikan satu juga memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh kita.

Di balik tubuhnya yang kecil, ikan ini mengandung berbagai vitamin, mineral, kalsium, dan asam lemak.

Nah, inilah 7 manfaat ikan kecil ini bagi kesehatan kita.