Dianggap Makanan Murahan, Ternyata Ikan Teri Termasuk dalam 5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak
kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna, ppenting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak
lihat foto
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan kalori dalam ikan teri rendah, ideal untuk mereka yang sedang diet.
Protein yang tinggi membuat rasa kenyang lebih cepat dan mencegah anda untuk makan berlebihan.
6. Mencegah Keracunan
Bahaya makan ikan terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan karena kandungan merkuri dan limbah dari lingkungan.
Ikan yang memiliki ukuran badan kecil kemungkinan mengandung zat berbahayanya lebih sedikit daripada ikan berukuran besar.
Sedangkan kandungan nutrisi ikan kecil maupun ikan besar adalah sama.
7. Menyehatkan Mata
Ikan teri kaya akan vitamin A yang sudah jelas baik bagi kesehatan mata.
Mengonsumsi ikan teri dengan kadar vitamin A tinggi dapat mencegah penurunan fungsi mata, seperti penyakit katarak.
(*)
Artikel ini telah dimuat Intisari Online dengan judul, Sering Dianggap Makanan Murahan, Faktanya Ikan Teri Termasuk dalam 5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak
