Tak Hanya Enak, Ngemil Coklat Hitam Juga Menyehatkan Jantung Loh

TRIBUNKALTIM.CO - Jika Anda ingin tubuh senantiasa sehat, coba mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate sebagai kudapan.

Pasalnya, dark chocolate lebih kaya nutrisi dibandingkan cokelat susu atau coklat putih.

Dalam cokelat hitam mengandung flavonol, antioksidan, vitamin, dan nutrisi lain yang membuatnya menjadi produk yang sehat untuk dimakan.

Dark chocolate terbuat dari biji pohon kakao yang memang sangat kaya antioksidan. Antioksidan ini dapat menyehatkan jantung jika Anda mengonsumsinya.

Berikut manfaat dark chocolate jika Anda rutin mengonsumsinya:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Cokelat hitam memiliki senyawa yang menurunkan kadar kolesterol jahat yaitu LDL (Low-Density Lipoprotein).

Oleh karena itu, dark chocolate dapat meningkatkan kapasitas oksidan kolesterol baik yakni HDL (High-Density Lipoprotein).

Untuk mencegah dan mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan jantung, Anda dapat mengonsumsi dark chocolate.

Baca: Santap Makanan ini untuk Pelihara Kolesterol Baik dan Cegah Penyakit Jantung

2. Meningkatkan fungsi otak

Cokelat hitam adalah penambah suasana hati lebih baik. Anda bisa makan cokelat hitam jika tiba-tiba ingin mencerahkan suasana hati Anda.

Alasannya, kakao dalam cokelat hitam mengandung flavonol yang meningkatkan aliran darah ke otak. Oleh karena itu dapat meningkatkan fungsi otak.

3. Mengurangi indeks massa tubuh

Mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh.

Unsur-unsur yang ada di dalam dark chocolate membantu untuk meningkatkan laju metabolisme sehingga mengurangi tingkat body massa index (BMI).

4. Meningkatkan kesehatan mata

Mengonsumsi cokelat hitam dapat meningkatkan kekuatan dan kesehatan mata.

Flavonol dalam coklat hitam membantu meningkatkan aliran darah ke retina dan otak sehingga meningkatkan penglihatan.

5. Mengurangi peradangan

Antioksidan dan serat hadir dalam cokelat hitam tidak mudah diserap ketika dikonsumsi.

Dampaknya, proses pencernaan cokelat hitam yang lebih lama justru membantu tubuh untuk mengurangi peradangan dalam jaringan kardiovaskular.

Oleh karena itu, mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular juga.

Selain itu, dark chocolate mampu menurunkan tekanan darah dengan cara meningkatkan aliran darah.

Cokelat hitam ini juga bertindak sebagai pelindung kulit dan mencegah sinar Ultraviolet (UV) yang berbahaya. 
Nah, jika Anda ingin kudapan yang menyenangkan lidah dan meningkatkan kesehatan, Anda bisa pilih cokelat hitam ini. 

(Intan Ungaling Dian/Lifealth)

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Ingin Jantung Anda Sehat, Pilih Dark Chocolate sebagai Camilan Anda,