Catat! 5 Makanan yang Sering Dikonsumsi saat Tertekan Ini Malah Jadi Pemicu Stres

Catat! 5 Makanan yang Sering Dikonsumsi saat Tertekan Ini Malah Jadi Pemicu Stres

TRIBUNKALTIM.CO - Ketika mulai merasa stres, efeknya tak hanya secara psikis tapi fisik pun dapat terpengaruh.

Melansir Mind Body Green, stres termasuk faktor risiko terbesar yang memicu penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, peradangan, dan gangguan jantung.

Salah satu cara menghindari stres ialah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Namun dalam kondisi tertekan, kadang kita hanya mengikuti kemauan tubuh dan memilih makanan-makanan yang kurang sehat.

Sebaiknya tak mudah tergoda makanan-makanan seperti es krim atau camilan tak sehat lainnya ketika merasa stres.

Bahkan ada makanan yang kerap dikonsumsi tetapi ternyata dapat memicu stres.

Ini 5 makanan yang perlu dihindari agar tidak memicu stres.

1. Makanan dalam kemasan

Makanan olahan dalam kemasan kebanyakan mengandung pengawet dan telah diolah menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak alami.

Jenis makanan seperti ini tak baik untuk tubuh, karena nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan stres tak tercukupi.

Akibatnya tubuh mengalami kesulitan untuk meregulasi stres, sehingga sulit merasa lebih baik.

2. Produk olahan tepung

Tepung terigu yang biasa kita konsumsi dalam bentuk roti atau kue-kue kering ternyata dapat memicu stres.

Kandungan dalam tepung terigu membuatnya termasuk makanan pemicu inflamasi yang dapat memperberat kinerja sistem pencernaan.