Ramadhan 2019

Keajaiban Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Metode Diet Paling Sempurna

Selain untuk ibadah puasa sebagian dari kita memanfaatkan momen puasa di bulan Ramadhan ini untuk berdiet

Keajaiban Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Metode Diet Paling Sempurna
ogichobanov via Kompas.com
Ilustrasi Puasa 

Berbagai keajaiban perubahan metabolisme tubuh tersebut membuktikan, puasa adalah diet yang sempurna.

Selainkeunggulan lain yang belum disebutkan, yaitu istirahatnya saluran cerna berdampak pada perbaikan jaringan dan sel tubuh.

Dapat disimpulkan, puasa mampu merangkum semua diet yang ada seperti menjaga kenormalan produksi dan fungsi hormon, keseimbangan asam basa, efesiensi pencernaan makanan, detoksifikasi, pengendalian radikal bebas, peremajaan sel, sistem pertahanan tubuh dan banyak lagi.

Termasuk yang kurang diperhitungkan, metode diet lain yaitu kesehatan rohani.

Agar Puasanya Maksimal

Sekarang yang menjadi fokus perhatian agar `diet puasa' kita berhasil dan berdaya guna selain mempersiapkan jiwa dan meluruskan niat, adalah pengaturan makan saat buka sampai sahur.

Paling utama adalah tepat waktu sahur dan berbuka.

Tidak kalah penting cukupi air, karena hampir 13 jam tubuh kita tidak terisi cairan agar tidak terjadi dehidrasi (kekurangancairan). Perlu diingat, 62 persen dari tubuh kita terdiri atas air.

Kekurangan air akan sangat berbahaya, makanan harus lengkap gizi yakni ada sumber energi, protein, vitamin serta mineral.

Jadi, hindarkan makanan zat gizi tunggal karena akan mengundang rasa kenyang perut tetapi miskin zat gizi. Seperti kue yang hanya berisi karbohidrat tunggal karena akan menyebabkan melonjaknya gula darah yang memicu sekresi insulin.

Halaman
1234
Penulis: Januar Alamijaya
Editor: Doan Pardede
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved