6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur, Makanan dan Minuman Manis Tidak Dianjurkan

Jika ada menu sahur yang dianjurkan untuk dikonsumsi, maka ada pula yang harus dihindari.

Beberapa makanan yang kita anggap menyehatkan malah bisa jadi membuat kita merasa haus berlebihan saat puasa.

Jadi sebenarnya makanan apa yang bisa menyebabkan haus berlebihan di siang hari? 

Melansir dari CewekBanget.id, makanan manis yang mengandung gula berlebih adalah jawabannya.

Makanan manis yang konon baik karena bisa digunakan sebagai cadangan energi tubuh untuk seharian berpuasa malah punya fakta sebaliknya. 

Makanan dan minuman manis bisa menyebabkan puasa terasa lebih berat.

Sebuah penelitian mengungkapkan alasan mengapa tubuh membutuhkan lebih banyak air usai menyantap makanan atau minuman manis. 

Peneliti dari University of Texas menemukan kalau hormon FGF21 memainkan peran mekanisme anti-dehidrasi. 

FGF21 ini mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan keinginan minum air. 

"Hormon berjalan ke dalam darah ke bagian tertentu dari otak hipotalamus, untuk merangsang rasa haus. Dengan demikian mencegah dehidrasi," ungkap Dr. Steven Kliewer, Profesor Biologi Molekuler dan Framakologi di UT Shouthwestern Medical Center. 

FGF21 yang melakukan perjalanan dalam darah ke daerah otak hipotalamus ternyata juga disebabkan oleh hormon sirkuit beta andrenergik. 

Enggak sampai disitu girls, penelitian ini dapat memperkenalkan perspektif baru untuk metabolik, yang umumnya meneliti perilaku makan sebagai lawan dehidrasi. 

Meski penelitian ini masih terus dikembangkan, namun akan lebih baik kalau saat sahur kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang seimbang.

BACA JUGA:

Maju di Dapil yang Sama, Titiek Soeharto Berbeda Nasib dengan Putra Amien Rais