Lima Makanan Yang Bisa Membuat Tidur Nyeyak Tidur, Tak Perlu Takut Kegemukan

Beberapa makanan atau minuman justru berkhasiat menjaga kualitas tidur malam Anda.

Lima Makanan Yang Bisa Membuat  Tidur  Nyeyak Tidur, Tak Perlu Takut Kegemukan
Ilustrasi susah tidur 

TRIBUNKALTIM.CO-Susah tidur di malam hari? mungkin semua orang hampir pernah mengalami susah tidur. Mungkin karena pengaruh stres atau karena sedang sakit.

Ternyata mengkonsumsi sejumlah jenis makanan, maka dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Bila selama ini kebiasaan malam akan membuat kita kegemukan ternyata tidak selamanya seperti itu. 

Beberapa makanan atau minuman justru berkhasiat menjaga kualitas tidur malam Anda.

Sesungguhnya, insomnia bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu sebelum tidur.

Terhindar dari insomnia, kamu akan merasakan tidur nyenyak yang banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaatnya antara lain mengurangi penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, hingga menjaga berat badan.

Dikutip Tribunmanado.com dari laman hellosehat, inilah lima makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi sebelum tidur.

 1. Kacang Almond

Kacang almond yang dicamil malam hari sebelum tidur akan membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon ngantuk melatonin.

Halaman
1234
Editor: Samir Paturusi
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved