6 Uji Kesehatan Sederhana untuk Cari Tahu Kondisi Tubuhmu, Jantung Hingga Sistem Pernapasan

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung, kamu dapat melakukan hal berikut ini.

- Duduk dengan tenang selama lima menit

- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan

- Temukan denyut nadi

- Ukur selama 1 menit

- Hitung jumlah ketukan

Untuk orang dewasa dan anak usia di atas 10 tahun, 60-100 detak per menit dianggap normal.

Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.

Namun, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri - pergi dan temui dokter.

3. Sirkulasi Darah (Jari)

Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah.

Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi dalam tubuh, maka kamu bisa lakukan hal berikut ini:

- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas

- Celupkan jari ke dalam air selama 30 detik

Jika ujung jari menjadi putih atau biru, maka kamu memiliki masalah dengan sirkulasi darah.

Penurunan suhu (atau stres) yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari, jari kaki, hidung, dan telinga.