Inilah 5 Makanan yang dapat Meningkatkan Imunitas pada Anak-anak saat Musim Hujan Tiba

Yoghurt juga dapat membantu si kecil merasa lebih kenyang.

3. Protein 

Protein dari sumber hewani mengandung asam amino esensial yang berguna bagi sel-sel kekebalan tubuh.

Protein bisa ditemukan pada ikan, unggas, keju, telur, dan susu.

Vegetarian bisa mendapatkan protein dalam biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai, rajma, dan buncis.

4. Kacang

Kacang kenari dan almond memiliki asam lemak omega-3 sehat yang membantu tubuh Anda melawan penyakit.

Satu studi kecil menemukan omega-3 mengurangi jumlah infeksi pernapasan pada anak-anak.

Kacang kenari bisa ditaburkan ke dalam camilan atau sereal.

5. Bumbu dan rempah-rempah

Bumbu dan rempah-rempah seperti bawang putih, jahe dan kunyit memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

Bumbu dan rempah-rempah juga merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh dan juga merupakan antioksidan.

Bawang putih membantu mencegah gejala pilek dan flu.

(Tribunnews.com/Wulan KP)