Salah Satunya Jeroan, Berikut ini 5 Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya

TRIBUNKALTIM.CO- Salah satunya jeroan, Berikut ini 5 makanan yang mengandung kolesterol tinggi, Batasi konsumsinya

Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari karena mengandung kolesterol tinggi.

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Mengendalikan konsumsi makanan yang mengandung kolesterol wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan jantung.

Kandungan kolesterol jahat atau LDL dalam makanan harus dihindari karena bisa berefek buruk untuk kesehatan.

LDL berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari darah menuju sel-sel tubuh, tetapi jika jumlahnya terlalu banyak maka akan menyebabkan penumpukan plak yang berlebihan di dinding pembuluh darah.

Kondisi ini biasa disebut dengan aterosklerosis, dimana terjadinya pembuluh darah yang tersumbat dan mengganggu aliran darah.

Hal ini akan menyebabkan suplai darah ke organ tubuh akan terganggu dan menyebabkan penyakit stroke hingga jantung.

• Kaya Serat & Antioksidan hingga Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang

• Ikan Salmon hingga Minyak Zaitun, Berikut 5 Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

• Cara Bikin Soto Padang yang Nikmat, Hidangan Berkuah Gurih dan Lezat Asli dari Sumatera Barat

• Hanya 4 Hari Promo Superindo Periode 10-13 Februari 2020, Beli 1 Gratis 1 & Diskon hingga 45 Persen

Karena dampaknya yang sangat berbahaya untuk kesehatan jantung, maka kadar kolesterol dalam darah harus dijaga untuk tetap dalam batas normal.

Salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol.

Berikut ini adalah makanan yang mengandung kolesterol, yang perlu dihindari untuk mengendalikan kadar kolesterol.

• Daging

Daging yang berlemak merupakan salah satu sumber kolesterol jahat.

Meskipun lemak yang ada pada daging sudah dibuang, tetap saja kadar kolesterol dalam daging tetap tinggi.

Daging memang menjadi makanan yang lezat dan bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.

Kolesterol biasanya ditemukan dalam daging sapi, tetapi selain daging sapi, daging kambing dan ayam juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Selain itu, cara mengolah daging seperti dengan menggorengnya juga akan menambah jumlah kolesterol karena minyak goreng memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi.

• Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang menjadi pilihan banyak orang ketika akan makan karena sangat praktis dan lezat.

Biasanya, makanan cepat saji terdiri dari berbagai makanan seperti ayam goreng, kentang, burger yang serba digoreng.

Makanan ini memang enak dan mengenyangkan, tetapi kandungan kolesterolnya sangat tinggi.

Kandungan kolestrol dalam makanan cepat saji bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan naiknya kadar kolesterol.

• Jeroan

Jeroan menjadi makanan favorit orang Indonesia, mulai dari jeroan ayam hingga sapi seperti babat dan iso.

Meskipun bisa diolah menjadi makanan yang sangat lezat, jeroan ternyata mengandung kadar kolesterol yang tinggi.

Maka, jangan mengonsumsi jeroan terlalu banyak agar tidak menyebabkan kenaikan kadar kolesterol dalam darah.

• Kue

Kue memang menjadi makanan yang lezat dan praktis untuk sehari-hari.

Bahan yang digunakan dalam semua jenis kue umumnya adalah telur, mentega, coklat, gula, dan susu yang mengandung lemak trans.

Maka konsumsi kue harus benar-benar dikendalikan agar tidak menyebabkan kenaikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Lebih baik ganti konsumsi kue dengan makanan olahan lain yang kaya akan kolesterol baik, seperti sereal gandum dan oat.

• Camilan

Camilan atau makanan ringan memang menjadi teman yang cocok saat melakukan aktivitas atau bersantai.

Ada berbagai jenis camilan yang banyak dikonsumsi, seperti keripik kentang, kerupuk, dan makanan kemasan.

Tetapi konsumsi camilan yang berlebihan bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol.

Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak trans dalam camilan yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan kenaikan kadar kolesterol.

Untuk mensiasatinya, gantilah camilan dengan buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com