Gowes Sepeda Bareng Korem 091/ASN, Setiap Pekan Rute Berubah dan Semakin Menantang
Gerakan gowes keliling pakai sepeda di Kota Samarinda, Kalimantan Timur kembali dilaksanakan Korem 091/Aji Surya Natakesuma.
Penulis: Christoper Desmawangga | Editor: Budi Susilo
lihat foto
1. Mengencangkan otot
Bersepeda secara teratur dengan banyak gerakan mengayuh akan memperkuat otot-otot kaki.
Tidak hanya itu, tetapi juga membantu mengencangkan seluruh otot.
Otot-otot lengan Anda kencang karena kekuatan yang diberikan untuk menyeimbangkan dan menahan tubuh saat bersepeda.
Selain itu, bersepeda dapat bermanfaat bagi anak-anak karena membantu meningkatkan kesehatan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot.
2. Menurunkan risiko diabetes
Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah.
Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.
Baca Juga:
• Ibu Kota Indonesia di Kaltim, Viral Apartemen Borneo Bay City, Begini Tanggapan Kementerian ATR
• Tatap Ibu Kota Baru, Borneo Bay City Plaza Balikpapan Bakal Bangun Taman Besar, Target Rampung 2021
"Bersepeda (dan latihan aerobik lainnya) ketika dilakukan secara teratur membantu otot-otot untuk lebih memanfaatkan glukosa (melalui jalur yang tidak tergantung insulin) dan karenanya membantu mencegah/menunda timbulnya diabetes. Bahkan dalam sudah didiagnosis pasien, itu membantu mengurangi dosis insulin yang digunakan," kata Dr Alex.
3. Mengelola stres
Bersepeda membantu memerangi stres dan kecemasan.
Jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.
Ini karena bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.
