Gowes Sepeda Bareng Korem 091/ASN, Setiap Pekan Rute Berubah dan Semakin Menantang

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA - Gerakan gowes keliling pakai sepeda di Kota Samarinda, Kalimantan Timur kembali dilaksanakan Korem 091/ASN (Aji Surya Natakesuma, Jumat (14/2/2020).

Sebelum gowes dimulai, peserta gowes yang juga terdiri dari masyarakat umum telah memadati sekitar Sport Center Korem 091/ASN, Jalan Awang Long.

Setelah sepeda dilakukan pengecekan oleh masing-masing peserta, lalu dilakukan pemanasan sebelum memulai gowes.

Nampak diantaranya Komandan Korem (Danrem) 091/ASN Brigjen TNI Widi Prasetijono, didampingi Kasrem 091/ASN Kolonel Inf Ruslan Effendy, serta para Kasi Korem 091/ASN dan Dankabalakaju Rem 091/ASN.

Dan gowes dikawal forider Denpom VI-1/Samarinda dan tenaga medis dari Denkesyah 06.04.01 Samarinda dengan menggunakan ambulance.

Sedangkan anggota lainnya mengikuti senam pagi, aerobik kemudian olahraga bersama, seperti Tenis Lapangan dan Bola Voli serta Fulsal di Sport Center Awanglong Korem 091/ASN.

Baca Juga:

• Sesumbar Gubernur Kalimantan Timur Isran Noor Bakal Stop Pembangunan Ibu Kota Negara Jika Ini yang Terjadi

• Gubernur Isran Noor Stop Proyek IKN Jika Rusak Hutan, Luas Ibu Kota Baru Vs Perkebunan Sawit Kalimantan Timur

• Isran Noor Berani Ancam Proyek Ibu Kota Baru jika Hutan Rusak, Inilah Profil Gubernur Kalimantan Timur

Kapenrem 091/ASN Kapten Arh Azrul Azis disela-sela kegiatan mengatakan, olahraga bersama ini diselenggarakan dengan tujuan selain mempererat tali silaturahmi antara prajurit dan PNS Korem 091/ASN, serta Komunikasi Sosial (Komsos) dengan masyarakat.

Baca Juga:

• Agenda Valentine Day di Plaza Balikpapan, Meet and Greet Ria Ricis Sampai Food dan Kids Festival

• 14 Februari Ria Ricis di Plaza Balikpapan, Ngobrol Aku Tahu Kapan Kamu Mati, Film Indonesia Terbaru

• Bendungan Sepaku Penajam Jamin Pasokan Air Bersih, Siasat Musim Kemarau di Lokasi Ibu Kota Baru

Ini gowes merupakan agenda rutin yang dilaksanakan oleh Korem 091/ASN setiap Rabu dan Jumat tiap pekannya.

“Sehat itu mahal, jadikan moment seperti ini untuk menjalin kekeluargaan yang erat dan terjalin komunikasi positif," tuturnya melalui siaran pers Penrem 091/ASN, Jumat (14/2/2020).

Setiap gowes, rute yang dilalui selalu berubah-ubah dan lebih menantang.

Baca Juga:

• NEWS VIDEO Ria Ricis Youtuber Ternama Bakal ke Balikpapan Kalimantan Timur

• Youtuber Ria Ricis Sambangi Plaza Balikpapan, Ngobrol Soal Film Ini, Catat Jadwal Kedatangannya

• Ibu Kota Baru di Kalimantan Adopsi One River One Management, Bappenas Sebut Keterpaduan Hulu Hilir

Super Manfaat Bersepeda Kayuh

Dikutip dari boldsky.com, tubuh kita membutuhkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik, yang juga penting untuk kesehatan mental dan emosional.

Dikutip Tribunnews.com (19/11/2019) dari boldksy.com, berikut manfaat bersepeda menurut Dr Alex Maliekal.

1. Mengencangkan otot

Bersepeda secara teratur dengan banyak gerakan mengayuh akan memperkuat otot-otot kaki.

Tidak hanya itu, tetapi juga membantu mengencangkan seluruh otot.

Otot-otot lengan Anda kencang karena kekuatan yang diberikan untuk menyeimbangkan dan menahan tubuh saat bersepeda.

Selain itu, bersepeda dapat bermanfaat bagi anak-anak karena membantu meningkatkan kesehatan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot.

2. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah.

Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.

Baca Juga:

• Ibu Kota Indonesia di Kaltim, Viral Apartemen Borneo Bay City, Begini Tanggapan Kementerian ATR

• Tatap Ibu Kota Baru, Borneo Bay City Plaza Balikpapan Bakal Bangun Taman Besar, Target Rampung 2021

"Bersepeda (dan latihan aerobik lainnya) ketika dilakukan secara teratur membantu otot-otot untuk lebih memanfaatkan glukosa (melalui jalur yang tidak tergantung insulin) dan karenanya membantu mencegah/menunda timbulnya diabetes. Bahkan dalam sudah didiagnosis pasien, itu membantu mengurangi dosis insulin yang digunakan," kata Dr Alex.

3. Mengelola stres

Bersepeda membantu memerangi stres dan kecemasan.

Jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.

Ini karena bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

Baca Juga:

• DPRD Bontang Janji Kaji Permintaan RSUD Taman Husada Bontang Soal Ruang Isolasi

• Salah Satunya Mengalahkan Sel Kanker, Inilah 5 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan Tubuh

4. Membantu penurunan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak ditubuhkan tubuh.

Bersepeda juga dapat melatih otot-otot paha dan juga meningkatkan tingkat metabolisme, sehingga mengurangi lemak perut Anda.

Satu jam bersepeda dengan giat dapat membakar sejumlah besar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Dapat menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bersepeda setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya kanker.

Orang-orang yang mengikuti gaya hidup dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan, dari Mengencangkan Otot hingga Turunkan Berat Badan, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/11/20/5-manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan-dari-mengencangkan-otot-hingga-turunkan-berat-badan?page=all.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Fathul Amanah

(Tribunkaltim.co)