Salah Satunya Cuci Tangan Setelah Bepergian, Ini 5 Tips Terhindar dari Penyakit Saat Naik Pesawat

Jika tangan baru saja memegang permukaan-permukaan yang terkontaminasi virus, dan selanjutnya mengusap muka, kamu bisa langsung terinfeksi penyakit.

Pada umumnya, seseorang biasa menyentuh muka, hidung, mata dan mulut, sampai 16 kali dalam waktu sejam. Hal ini bisa terjadi, tanpa kita sadari.

Cara terbaik untuk menghindari paparan kuman adalah dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air.

Saat melakukannya, cucilah bagian-bagian tangan seperti bawah kuku, atau di antara jari-jari tangan.

Lakukan selama 30 detik, sampai benar-benar bersih.

Sesaat setelah sampai di tujuan, langsung ganti pakaian.

Maka dari itu, mengganti pakaian adalah ide yang baik, agar badan bisa bebas dari kuman sumber penyakit.

3. Ubah pola makan, olahraga teratur, dan istirahat dengan cukup

Mengubah pola makan, berolahraga secara teratur, dan beristirahat dengan cukup adalah cara pencegahan yang bisa menyelamatkan kita dari berbagai macam penyakit di bandara atau Pesawat. 

Mengonsumsi makanan sehat, yang kaya akan serat dan nutrisi, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Langkah ini bisa menyelamatkan kita dari berbagai macam penyakit.

Sayur-sayuran, buah, hingga smoothies adalah makanan yang dianjurkan.

4. Berolahraga secara teratur

Hanya mengonsumsi makanan sehat, dirasa tidak akan maksimal untuk menutup “celah” masuknya kuman ke badan.

Berolahraga secara teratur juga menjadi hal yang dianjurkan oleh Sexton.