Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Berikut 7 Tips Agar Tubuh Tetap Ideal saat Menjalankan Puasa

TRIBUNKALTIM.CO -  Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Berikut 7 tips agar tubuh tetap ideal saat menjalankan puasa

Menyambut Ramadhan 2020, kamu bisa tetap melanjutkan program dietmu selama berpuasa.

Tenang saja, meski menjalankan Ibadah puasa selama satu bulan penuh kamu tetap bisa melakukan hal tersebut.

Karena saat puasa napsu makan justru bertambah dari hari biasanya.

Untuk menghindari berat badan melonjak jauh, sebaiknya kamu tetap jalani program diet.

Tapi jangan asal melakukan diet, salah-salah bukannya berat badan turun atau stabil malah bertambah.

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Jangan Lupa Bayar Utang Puasa, Berikut ini Niat & Tatacaranya

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Berikut 5 Menu Sahur dan Buka Puasa Favorit Nabi Muhammad SAW

Sebaiknya ikuti tujuh cara agar diet selama puasa aman dan tepat.

1. Konsumsi banyak air putih
⠀
Saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan.

Oleh karena itu, penting untuk menggantinya dengan meminum banyak air putih saat berbuka dan saat sahur.

2. Hindari makanan yang digoreng
⠀
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Sebaiknya hindari makanan ini saat berbuka maupun sahur.

Pilihlah makanan yang direbus, kukus, atau yang dipanggang yang lebih aman untuk kamu yang sedang menjalani diet.

3. Makan secara perlahan
⠀
Kunyahlah makananmu secara perlahan dan makanlah secara bertahap.

Misalnya kamu bisa berbuka dengan segelas air putih dan beberapa butir buah kurma.

Setelah 15-20 menit, barulah konsumsi makanan berat.

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Berikut ini 10 Tips Mengajarkan Anak-anak Berpuasa

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Ini Bacaan Doa Setelah Sholat Tarawih dan Sholat Witir
⠀
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat buka dan sahur
⠀
Saat puasa, terkadang sistem pencernaan jadi terganggu.