Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Berikut ini 11 Tips Mengatasi Perut Kembung saat Puasa

Jangan terlalu sering makan makanan cepat saji, karena makanan cepat saji memiliki kandungan garam yang lebih tinggi.

Sodium yang terdapat pada garam bisa mengikat garam yang ada di perut dan memicu terjadinya perut kembung.

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Berikut 5 Menu Sahur dan Buka Puasa Favorit Nabi Muhammad SAW

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Ini Bacaan Doa Setelah Sholat Tarawih dan Sholat Witir

4. Hindari Produk Susu dan Olahannya

Hindarilah mengkonsumsi produk susu maupun olahannya pada saat berpuasa.

Terutama jika kamu intoleran terhadap kandungan laktosa.

Dengan mengkonsumsi susu, maka akan menyebabkan perut menjadi begah.

5. Batasi Konsumsi Biji-bijian

Pada saat menjalankan ibadah puasa, kurangilah mengkonsumsi biji-bijian karena dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan begah.

6. Kurangi Makanan dan Minuman Manis

Pemanis buatan seperti fruktosa, sorbitol, serta pemanis alami, adalah beberapa bahan yang sulit dicerna oleh tubuh.

Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis.

7. Banyak-banyaklah Makan Buah Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah yang bisa digunakan sebagai cara mengatasi perut kembung saat puasa.

Konsumsilah 4 hingga 6 buah stroberi usai kamu bersantap sahur agar rasa tidak nyamanan karena perut kembung akan teratasi.

8. Pastikan Asupan Cairan Tubuh Terpenuhi