Bulan Ramadhan Diprediksi Saat Masih Wabah Corona, 4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Berpuasa

TRIBUNKALTIM.CO - Bulan Ramadhan diprediksi saat masih wabah Virus Corona, simak 4 tips menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Bulan Ramadhan tahun ini diperkirakan akan dilalui umat Muslim di tengah wabah Virus Corona. 

Oleh karena itu penting menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. 

Simak tipsnya berikut ini.

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Tips Agar Tubuh Tidak Kaget Saat Menjalani Puasa Pertama

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Cara Mengatasi Bau Mulut saat Menjalankan Ibadah Puasa

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Bacaan Doa Niat Sholat Sunnah Tarawih dan Sholat Witir

• Menjelang Bulan Ramadhan 1441 Hijriah, Berikut ini 5 Makanan Sehat Berserat yang Cocok untuk Sahur

Selama bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa.

Mereka harus menahan lapar dan haus dari subuh hingga Maghrib selama sebulan penuh.

Agar aktivitas harian tak terganggu saat puasa, sangat penting menjaga energi dan kesehatan tubuh.

Perhatikanlah empat tips berikut.

• Menjelang Bulan Ramadhan 1441 Hijriah, Ini Tips Jalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Diabetes

• Hanya 3 Hari Promo Superindo Periode 3-5 April 2020, Diskon hingga 40 % & Minyak Goreng Super Murah

1. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Fisioterapis Yasmin Badiani merekomendasikan kita agar minum setidaknya delapan gelas air di antara waktu berbuka puasa dan sahur.

"Hindari minuman berkafein karena bersifat diuretik dan meningkatkan kehilangan air melalui urin," tambah Badiani.

Selain itu, minuman bersoda juga bukan sumber hidrasi yang baik karena dapat memperlambat proses pencernaan.

Kita juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

2. Hindari gorengan