Ternyata Tidur Siang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Ternyata tidur siang memiliki manfaat bagi Kesehatan tubuh kita, Salah satunya menjaga Kesehatan jantung
lihat foto
Usai mengerjakan dan memahami suatu pelajaran atau tugas seringkali membuat kita merasa lelah dan stress.
Sebelum memulai aktivitas kembali, cobalah untuk menenangkan diri dengan melakukan tidur siang.
Tidur siang ternyata dapat mengurangi stress juga ampuh membantu otak menafsirkan informasi dengan lebih baik.
Sebuah studi pada Februari 2019 dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa, tidur siang setelah tugas belajar membantu otak menafsirkan informasi dengan lebih baik.
Pada dasarnya seseorang akan lebih berwawasan saat bangun, yang mana dapat menjadi alat pemecahan masalah yang kuat yang mungkin akan membantu kita untuk mencapai kesimpulan.
4. Meningkatkan memori
Jika memiliki masalah dalam daya ingat, mungkin tidur siang dapat jadi solusinya.
Sebuah studi Januari 2019 di Sleep, orang dewasa muda belajar info pendidikan dan kemudian melanjutkan belajar, tidur siang selama satu jam atau beristirahat.
Ternyata tidur siang dapat meningkatkan ingatan mereka sama efektifnya dengan terus belajar, sehingga kita akan terus menjadi produktif.(*)
Azizah Angraini Ramadini
Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id
