Ini Cara Adaptasi Hadapi New Normal dan Berdamai dengan Virus Corona yang Sempat Disinggung Jokowi

Berdamai dengan keadaan

Menurut psikolog klinis Adam Borland, salah satu hal yang paling penting untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru adalah menerima kenyataan bahwa semua orang juga sedang beradaptasi.

Rasa kecewa dan frustasi pasri akan muncul, Borland menyatankan untuk tetap berusaha melewati proses adaptasi dengan mempertahankan rutinitas harian.

"Ada banyak hal di luar kendali namun kita tetap harus bisa mepertahankan rutinitas harian, seperti mengerjakan tugas-tugas yang bisa kita selesaikan untuk mendapatkan pencapaian nyata," ucapnya.

Menjaga komunikasi dengan orang lain

Rasa kecewa dan frustasi adalah hal yang biasa terjadi di tengah situasi yang genting seperti sekarang ini.

Oleh karenanya, Borland menyarankan agar kita tetap menjaga komunikasi dan terhubung dengan orang lain.

"Kita bisa dengan mudah terbawa emosi negatif, terutama perasaan terisolasi dan kesepian," katanya.

Untuk mengatasinya, Borland menyarankan untuk mengkomunikasikan apa yang kita rasakan kepada teman atau keluarga.

Cara ini akan membantu agar diri kita tidak merasa sendiri.

Hal ini juga berlaku dalam dunia kerja.

Agar pekerjaan tetap lancar, kita harus memiliki komunikasi yang baik dengan rekan kerja dan atasan.

Dengan cara ini, kita bisa mendiskusikan dan mencari solusi dari hambatan dari pekerjaan yang kita alami.

Menjaga keseimbangan emosi

Menyeimbangkan emosi saat sedang beradaptasi memang bukan hal yang mudah dilakukan.