Sangat Cocok untuk Makan Siang Hari ini, Berikut 4 Makanan yang Bisa Buat Kenyang Lebih Lama

TRIBUNKALTIM.CO - Sangat cocok untuk makan siang hari ini, Berikut 4 makanan yang bisa buat kenyang lebih lama

Makan adalah sebuah kebutuhan penting bagi keberlangsungan hidup makhluk hidup, salah satunya adalah manusia.

Sarapan, makan siang, dan makan malam adalah tiga waktu utama untuk kita memberi asupan nutrisi pada tubuh.

Namun, terkadang di luar ketiga waktu makan itu kita sering merasa lapar, sehingga memutuskan untuk ngemil.

Kebiasaan ini akan menjadi kurang baik jika terus dilakukan karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.

Agar tidak mudah lapar, coba konsumsi empat makanan lezat ini, yuk!

• PNS, TNI, Polri Tak Usah Khawatir, Menkeu Sri Mulyani Sudah Anggarkan Gaji ke-13, Kapan Pencairan?

• BREAKING NEWS - KPK Dikabarkan Gelar Operasi di Kutai Timur, Kantor BPKAD Dijaga Polisi

• Reaksi Tak Terduga Iwan Bule saat 3 Klub Termasuk Persebaya Tak Setuju Liga 1 Dilanjutkan

• Lama Menjanda, Ayu Ting Ting Ingin Menikah, Sebut Bukan Cewek Branded: Ga Perlu Ada yang Ditakutin

• Kursi Stefano Pioli di AC Milan Digoyang, Nama Pelatih Ini Kembali Mencuat Sebagai Suksesor

1. Sop

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang makan sop dengan kuah kaldu saat makan siang akan kenyang lebih lama.

Hal itu dibandingkan dengan jika kita makan nasi dan lauk-pauk yang terlalu banyak.

Sop dengan kuah kaldu kalorinya 20 persen lebih rendah, tapi kandungan gizinya justru lebih besar. Karena alasan itulah kita bisa tahan kenyang lebih lama.

Usahakan untuk mengonsumsi sop yang kaya akan protein, seperti kacang merah, kacang tanah, daging, ayam, dan ikan.

2. Telur

Telur merupakan sumber makanan tinggi protein
 

Telur mampu membuat perut kita kenyang sampai waktu makan berikutnya. Hal itu berkat kandungan protein yang tinggi dalam telur.

Para ahli juga mengungkapkan bahwa orang yang makan telur yang kaya protein biasanya akan mengonsumsi kalori dengan jumlah yang lebih sedikit dan tidak cepat lapar.