Berikut Daftar Jenis Makanan yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya Ada Kacang Mete

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut daftar jenis makanan yang ampuh turunkan kadar kolesterol, Salah Satunya Ada kacang mete

Kolesterol dapat diproduksi secara alami oleh tubuh sendiri tetapi juga dapat diperoleh melalui makanan.

Secara umum ada empat fungsi utama kolesterol, antara lain:

Pertama, kolesterol memiliki kontribusi besar dalam memproduksi empedu sebagai bagian dari sistem pencernaan di dalam usus.

Kedua, kolesterol juga memiliki peran penting dalam penataan dinding sel.

Ketiga, kolesterol mengendalikan produksi Vitamin D.

Keempat, beberapa hormon yang penting bagi tubuh Anda tidak dapat diproduksi tanpa kolesterol.

Berbicara mengenai kolesterol ternyata ada berbagai jenis makanan yang baik untuk kolesterol Anda.

Di bawah ini adalah daftar makanan yang telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol seperti yang dirangkum TribunTernate.com dari laman drhealthbenefits.com:

• Terkuak Awal Mula Isu Kue Klepon Tidak Islami Muncul di Medsos, Cek Berita Terbaru & Fakta-faktanya

• Nasib Anggota DPRD Fraksi PDIP Usai Hajar Brimob di THM Sampai Bonyok & Masuk RS, Fotonya Kini Viral

• Kabar Mengejutkan Presenter Jeremy Teti, Kondisinya Kini Menyedihkan, Ada Kabar Buruk Soal Penyakit

Kacang-kacangan untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol
Semua jenis kacang-kacangan dan kacang-kacangan secara alami baik untuk kesehatan jantung, berikut daftarnya:

1. Kacang Kedelai

Kemampuan khusus kacang kedelai dalam mengurangi kadar kolesterol adalah dengan mengurangi jumlah lemak jenuh yang didapat dari makanan.

Lemak jenuh adalah salah satu zat yang digunakan hati untuk memproduksi kolesterol, kelebihan jumlah lemak jenuh dapat menyebabkan produksi kolesterol berlebih juga.

Isoflavon yang terkandung dalam kacang kedelai juga dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.

2. Kacang kenari

Mengkonsumsi kacang kenari terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi kenari baik dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.