Tanpa Harus Takut Kolesterol Naik, Ini Tips Sehat Konsumsi Daging, Hindari Makan Setelah Jam 7 Malam

Serat ini yang nantinya membantu untuk mengikat kolesterol.

Jadi, selalu imbangi hidangan daging dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran.

3. Imbangi juga untuk mengonsumsi multivitamin secara rutin

Beberapa vitamin dan mineral membantu tubuh untuk mencerna daging menjadi sumber energi yang bagus untuk aktivitas sehari-hari, seperti B kompleks dan iodium.

4. Hindari untuk makan daging setelah jam 7 malam

Saat dini hari, sistem pencernaan kita secara alamiah akan mengistirahatkan diri.

Sehingga jika kita makan terlalu malam, daging akan disimpan sebagai lemak, dibandingkan dikonversikan sebagai energi untuk beraktivitas.

Idealnya makan malam sebaiknya dilakukan 3 jam sebelum tidur,

Hal ini dilakukan supaya lambung dan usus punya waktu untuk mencerna dan memetabolisme makanan dengan lebih baik sebelum waktu tidur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com