Sangat Mengejutkan ini Manfaat dari Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menenangkan Saraf

6. Meningkatkan Kemauan

Hal-hal bisa menjadi sulit saat Anda lelah, terutama jika menyangkut masalah kemauan.

Seperti yang dilaporkan Psychology Today, ketika Anda kurang tidur, otak akan kesulitan mengabaikan gangguan dan mengendalikan impuls.

Tidur di siang hari dapat mengembalikan kemauan yang biasanya terkuras dari pagi hingga malam.

Mereka menambahkan bahwa tidur siang dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memulihkan fokus.

7. Lebih Baik dari Kopi

Dalam satu percobaan, ilmuwan tidur, Sara Mednick, dan timnya secara langsung membandingkan asupan kafein (200mg) dengan tidur siang (60–90 menit).

Kemudian dilakukan percobaan pada tiga proses memori yang berbeda: memori verbal deklaratif, keterampilan motorik prosedural, dan pembelajaran perseptual.

Secara keseluruhan, tidur siang meningkatkan kinerja di ketiga area belajar yang berbeda.

Sementara kafein justru mengganggu (atau setidaknya tidak memberi manfaat) kinerja.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com