Selain Mencegah Dehidrasi, Ini 7 Manfaat Minum Air Putih Secara Teratur, Bisa Bantu Melawan Penyakit

TRIBUNKALTIM.CO - Selain mencegah dehidrasi, Ini 7 manfaat minum air putih Secara Teratur, Bisa Bantu melawan penyakit

Enam puluh persen tubuh manusia terdiri dari air.

Meski terdengar sepele, air putih ternyata sangat diperlukan oleh tubuh.

Mulai dari membuang limbah dalam tubuh, mengatur suhu, hingga membantu fungsi otak.

Menurut penelitian, orang dewasa direkomendasikan meminum air sebanyak 2,5 liter air atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

Bila tubuh kekurangan air putih, berbagai masalah kesehatan akan datang.

Lantas apa saja manfaat meminum air putih untuk tubuh?

Berikut TribunStyle.com rangkum 7 manfaat meminum air putih, dilansir dari Healthline, diantaranya:

Baca juga: Bursa Transfer, PSG dan Man City Berebut Bintang Andalan AC Milan, Pioli Sudah Punya Penggantinya

Baca juga: Terjawab, Ambulans yang Viral Ditembak Gas Air Mata Polisi, Terkuak Isi & Nasib 4 Orang di Dalamnya

Baca juga: SIAP-SIAP! Cara Cek Anda Masih Penerima BLT BPJS Ketenagakerjaan atau Tidak, Gelombang 2 Segera Cair

Baca juga: Sempat Disorot Fadli Zon, Misteri Isi & Nasib Penumpang Ambulans yang Ditembaki Gas Air Mata Terkuak

Baca juga: Januari, Paolo Maldini ke Real Madrid, Jemput Striker 60 Juta Euro Ganti Ibrahimovic di AC Milan

1. Membantu fungsi otak

Otak adalah salah satu dari bagian tubuh yang dipengaruhi oleh hidrasi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak meminum cukup air dapat berdampak negatif pada daya fokus, kewaspadaan, dan ingatan jangka pendek.

2. Menjaga kulit agar tetap cerah

Asupan air yang cukup akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Namun, asupan air saja tidak cukup untuk mengurangi efek penuaan.

Proses ini juga terkait dengan genetik dan perlindungan terhadap sinar matahari.