Tahukah Anda, Penyakit-penyakit ini Ternyata Lebih Banyak Menjangkit Perempuan dari pada Laki-Laki

3. Rheumatoid arthritis

Penyakit autoimun ini terjadi tiga kali lebih banyak pada perempuan dibanding laki-laki.

Hingga saat ini belum diketahui penyebab pasti terjadinya rheumatoid artritis (RA).

Tapi kombinasi kromosom X dan gen yang berhubungan dengan kekebalan, hormon, serta faktor lingkungan diduga menjadi penyebabnya.

Cegah penyakit ini dengan konsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden setidaknya sekali seminggu.

Ikan-ikan tersebut tinggi asam lemak omega-3 termasuk DHA dan EPA yang membantu memblokir zat inflamasi sehingga bisa menurunkan risiko pengembangan RA sebanyak 52 persen.

Minyak ikan juga dikatakan dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada pasien RA.

4. Insomnia

Banyak penelitian internasional yanh menunjukkan insomnia lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan pria.

Hal ini berkaitan dengan perubahan hormonal terutama di masa menopaus.

Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan perempuan lebih mungkin mewarisi gen spesifik yang meningkatkan kemungkinan mengalami insomnia dibanding pria.

Untuk mengatasinya, sediakan waktu 20 menit sehari untuk meditasi kesadaran agar mencegah terjadinya insomnia.

Menurut suatu penelitian, meditasi dapat meningkatkan kualitas tidur yang signifikan bagi orang yang memiliki insomnia.

5. Depresi

Singapore Mental Health Study pada 2017 menemukan prevalensi gangguan depresi mayor (MDD) seumur hidup lebih tinggi pada perempuan (7,2 persen) dibandingkan dengan laki-laki (4,3 persen).