Tidur yang Cukup hingga Bisa Minum Teh, Ternyata Inilah Cara-cara Mudah Mengatasi Stres

Redupkan lampu, tutupi tirai, dan berikan diri Anda waktu untuk bersantai sebelum tidur.

5. Mendengarkan musik

Saat Anda sangat stres, cobalah istirahat dan dengarkan musik yang menenangkan.

Studi menunjukkan musik memberikan efek positif pada otak dan tubuh.

Musik bahkan bisa seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.

6. Minum teh

Saat stres, seduh secangkir teh hijau untuk diri sendiri.

Minum teh hijau saat Anda stres dapat membantu Anda menghilangkan stres.

Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menenangkan sistem saraf Anda.

7. Cari bantuan

Mengatasi masalah sendirian bisa membuat semakin stres.

Jika Anda mengalami banyak masalah lebih baik meminta bantuan seseorang yang profesional yang dapat membantu memandu Anda mengatasinya. 

(TribunWow.com/Vintoko)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul : 7 Cara Mudah Atasi Stres, Tidur yang Cukup hingga Olahraga Teratur