Ingin Menurunkan Gula Darah, Buah-buah ini yang Bisa Dikonsunsumsi, Salah Satunya Buah Alpukat
Ingin menurunkan gula darah, Buah-buah ini yang Bisa dikonsunsumsi, Salah Satunya Buah alpukat
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Ingin menurunkan gula darah, Buah-buah ini yang Bisa dikonsunsumsi, Salah Satunya Buah alpukat
Ingin menurunkan kadar gula darah?
Sudah coba berbagai cara tapi belum ada hasilnya?
Yuk coba konsumsi lima jenis buah-buahan ini.
Ternyata ada beragam buah yang bisa menurunkan gula darah yang penting diketahui terutama bagi penderita pra-diabetes, diabetes atau masalah kesehatan lain yang terkait dengan kadar gula darah.
Bagi pengidap gangguan kesehatan tersebut, pengaturan pola makan menjadi bagian utama untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Meski faktor-faktor lain, seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah.
Tidak semua buah baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena malah dapat menimbulkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca juga: Tidak Disangka, Manfaat Rebung untuk Kesehatan Jarang Diketahui, Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Baca juga: Jika Rutin Mengonsumsi Buah Kelengkeng, Ini Manfaat Kesehatan yang Didapat, Bisa Mengatasi Diabetes
Baca juga: Benarkah Kebiasaan Buruk Menahan Kentut Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya
Berikut ini adalah pilihan buah untuk menurunkan gula darah yang bisa dikonsunsumsi:
1. Okra
Okra adalah buah yang biasa digunakan seperti sayuran.
Melansir Health Line, okra adalah sumber makanan yang kaya senyawa penurun gula darah seperti polisakarida dan antioksidan flavonoid.
Di Turki, biji okra bahkan telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengobati diabetes karena khasiat penurun gula darahnya yang manjur, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Natural Product Communications (Nat Prod Commun) pada 2013.
Rhamnogalacturonan, polisakarida utama dalam okra, telah diidentifikasi sebagai senyawa antidiabetik yang kuat.
Ditambah lagi, okra mengandung flavonoid isoquercitrin dan quercetin 3-O-gentiobioside, yang membantu mengurangi gula darah dengan menghambat enzim tertentu.
