Makan 2 Buah Pisang Tiap Hari Ternyata Berikan Khasiat untuk Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan kulit

Buah pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Ini karena kandungan vitamin dan mineral dalam pisang, khususnya mangan yang meningkatkan kadar kolagen.

Makan pisang setiap hari dapat membantu mengatasi jerawat, keriput dan kulit kering.

Selain dikonsumsi langsung, kita juga dapat membuat masker wajah dari buah pisang.

Meningkatkan energi

Buah ini dapat meningkatkan energi dan mencegah rasa lelah.

Kita pun bisa memakannya baik sebelum atau setelah berolahraga.

Hasil dari studi PLOS One 2012 pada atlet pria menemukan mereka yang mengisi asupan dengan minuman olahraga setiap lima belas menit, dibandingkan dengan pisang dan air, memiliki performa yang lebih buruk secara keseluruhan dalam balapan bersepeda jarak jauh.

Oleh karena itu, ada kaitan langsung antara makan pisang dan peningkatan energi pada performa.

Menjaga kesehatan jantung

Kandungan potasium dalam pisang disebut bisa membantu memperkuat jantung.

Menurut Healthline, diet kaya kalium dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%.

Maka, mulai saat ini tambahkan buah pisang ke dalam menu makanan sehari-hari.

Meningkatkan penglihatan