Tahukah Anda, Ini Olahraga yang Membakar Lemak Lebih Banyak dari pada Berlari, Diantaranya Bersepeda

Panjat tebing melatih otot-otot dari hampir seluruh tubuh, dan manfaatnya dapat dirasakan bahkan dalam kesehatan mental Anda, karena meningkatkan fokus dan efisiensi diri.

4. Bersepeda - 614 kalori

Kehilangan kalori yang diperoleh dengan mengendarai sepeda, seperti berlari, sangat berkaitan dengan intensitas latihan.

Menambahkan beberapa sprint yang terputus-putus selama bersepeda mungkin juga efektif.

Ada juga banyak alasan untuk mengendarai sepeda.

Selain sebagai latihan yang baik, dengan manfaat untuk otot dan jantung, ini adalah cara transportasi yang nyaman dan ramah lingkungan.

5. Bermain dengan anak-anak - 372 kalori (1 jam)

Benar, kita tidak harus menjadi ahli kebugaran untuk menurunkan berat badan.

Satu jam waktu bermain dengan anak-anak mungkin cukup untuk membakar kalori dalam jumlah yang baik.

Para ibu yang memiliki anak kecil yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym mungkin akan senang mengetahui hal ini.

(Tribunstyle.com/Manila).

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul : 5 Olahraga yang Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Berlari, Sepedaan Hingga Main Sama Anak